Измерването на телесни мазнини показва каква част от теглото ви е мазнина. Това казва много повече от кантара. Ако тренирате, теглото може да остане същото, докато мазнините намаляват, а мускулите се увеличават. Измерването е самостоятелна услуга и може да се съчетае с тренировъчна програма или хранителен режим.
Какво да очаквате
Калоян измерва дебелината на кожната гънка на няколко места по тялото със специален уред (калипер): на корема, бедрото, гърдите или ръката. Измерва и обиколката на кръста, врата и ханша и записва теглото ви. От тези стойности се изчислява процентът мазнини.
Измерването е бързо и не боли, калиперът само леко притиска кожата. Облечете се така, че коремът, бедрото и ръката да са лесно достъпни. Получавате резултата и обяснение какво означава той за целта ви.
Всеки метод на измерване дава приблизителна стойност. Затова най-полезно е да се мерите редовно, например веднъж на 4–8 седмици, при еднакви условия и при един и същ човек. Така се вижда истинската промяна.
За кого е подходящо
- Отслабвате и искате да знаете дали губите мазнини, а не мускули.
- Тренирате за мускулна маса и кантарът не показва промяната.
- Започвате хранителен режим или тренировъчна програма и искате начална точка.
