Плоскостъпието е състояние, при което сводът на стъпалото е спаднал и ходилото стъпва почти изцяло на земята. Плоскостъпие при деца до около 6 години е нормално: сводът се оформя постепенно с растежа. Ако е гъвкаво, тоест сводът се появява, когато детето застане на пръсти, най-често не боли и не изисква лечение. При възрастни плоскостъпието може да е останало от детството или да се появи с годините, след травма или при наднормено тегло.
Симптоми
- Стъпалото стъпва изцяло на земята и сводът почти не се вижда.
- Петата се накланя навътре, когато детето стои.
- Бърза умора и болка в стъпалата или прасците след ходене.
- Обувките се износват повече от вътрешната страна.
- При възрастни: болка от вътрешната страна на глезена и стъпалото.
Повечето деца с гъвкаво плоскостъпие нямат никакви оплаквания и тичат и играят като връстниците си. При твърдо плоскостъпие сводът не се появява и при стоене на пръсти, а стъпалото е по-малко подвижно. Повод за внимание е и когато детето бързо се уморява, иска да го носят или се оплаква от болка в краката след разходка.
Защо се получава
- Естествено при малки деца, преди сводът да се оформи.
- Отпуснати стави и връзки, често в семейството.
- Слаби мускули на стъпалото и подбедрицата.
- Наднормено тегло.
- При възрастни: отслабване на сухожилието, което държи свода, травма или артрит.
При възрастните плоскостъпието, което се появява с годините, често е свързано с това сухожилие, което минава зад вътрешния глезен. Когато то отслабне, сводът постепенно спада и вътрешната страна на глезена боли.
Как го лекуваме
Калоян гледа как детето стои, ходи и застава на пръсти и проверява дали стъпалото е гъвкаво или твърдо (ригидно). Проверява и коленете, таза и стойката, защото плоскостъпието често върви с други особености. Ако има оплаквания, лечението е изправителна гимнастика: упражнения за мускулите на стъпалото и подбедрицата, за баланс и правилно стъпване. С децата Калоян работи с игри, за да е интересно, а родителите получават кратка програма за у дома. На по-големите деца обяснява защо се правят упражненията, за да ги правят и сами.
Обикновено часовете са 1–2 пъти на 2 седмици за няколко месеца. При възрастните упражненията са насочени към болката и издръжливостта на стъпалото при ходене и стоене. При болка или твърдо плоскостъпие Калоян ще ви насочи и към ортопед, който решава за стелки. Стелките подкрепят стъпалото, а упражненията го правят по-силно, затова двете често вървят заедно. При децата Калоян проверява стъпалата отново след няколко месеца, защото сводът се променя с растежа.
Какво можете да направите сами
- Оставяйте детето да ходи бос по трева, пясък и неравна повърхност.
- Изберете обувки с твърда пета и гъвкава подметка, по мярка.
- Насърчавайте игри с много движение: катерене, скачане, колело.
- Не обувайте детето в носени обувки от друго дете: те вече са оформени по чуждо стъпало.
- Следете свода на детето и го водете на редовни профилактични прегледи при специалист, дори когато не боли.
- При възрастни: носете обувки с добра опора, особено ако стоите дълго.
- При възрастни: следете теглото, защото то натоварва свода.
Кога първо към лекар
Отидете първо на ортопед, ако:
- стъпалото е твърдо и сводът не се появява, когато детето застане на пръсти;
- детето има болка, куца или често се спъва;
- плоскостъпието е само на единия крак;
- при възрастен сводът спада бързо, с болка и оток от вътрешната страна на глезена.
