Спортният масаж е масаж на цяло тяло за хора, които тренират редовно. Помага на мускулите да се възстановят между тренировките, намалява стегнатостта и подобрява подвижността. Калоян Зарков е работил в спортни клубове и знае кои мускули натоварва всеки спорт. Затова спортният масаж в Kainezi Therapy е съобразен с това, което тренирате, и с това колко ви остава до следващото състезание.
Какво да очаквате
Калоян пита какъв спорт практикувате, колко често тренирате, кога е следващото състезание и къде ви стяга. Масажът е на кушетка, с олио. Събличате се до бельото, а удобни къси панталони също са подходящи.
Масажът е по цялото тяло, като повече време отива за най-натоварените мускули: прасците и бедрата при бегачите, раменете и гърба при плувците и тенисистите. Калоян редува бързи и по-дълбоки похвати, задържа натиск върху стегнатите точки и добавя разтягане. Освен с ръце Калоян може да работи и с Ergon: специален инструмент, който се затопля. Той съчетава фасциален блейд, с който се отпускат обвивките на мускулите (фасциите), и вибрации като при масажен пистолет. Натискът е по-силен от този при релаксиращия масаж. На следващия ден мускулите може да са леко чувствителни, като след тренировка.
Кога да дойдете зависи от целта. За възстановяване най-добре е масажът да е в ден за почивка или 1–2 дни след тежко натоварване. Преди състезание е по-добре да е 2–3 дни по-рано, а не в деня преди него. По време на подготовка много спортисти идват на 1–2 седмици.
При какво помага
- Стегнати прасци и бедра от бягане и колоездене
- Стегнати рамене и гръб от плуване, тенис, фитнес
- Мускулна умора и болка след тежки тренировки
- Ограничено движение, което пречи на техниката
- Стегнатост, която се повтаря на едно и също място
Кой трябва да избере този масаж?
- Тренирате 3 или повече пъти седмично и мускулите не успяват да се възстановят.
- Подготвяте се за маратон, състезание или сезон.
- Връщате се към тренировки след почивка или травма.
- Спортувате за удоволствие, но искате да се чувствате по-леко след натоварване.
Кога не е подходящ
- В първите дни след разтежение, скъсване или навяхване. Тогава е нужна оценка на травмата, а не масаж в зоната.
- При синина или оток в зоната.
- При температура или кожна инфекция.
- При болка, която се засилва при натоварване и не минава с почивка. Първо е нужен преглед.
