Дълбокотъканният масаж е масаж на цяло тяло с по-силен и бавен натиск. Той достига до по-дълбоките слоеве на мускулите и до обвивките около тях (фасциите), където се задържа дългогодишното напрежение. Подходящ е, ако мускулите ви често са стегнати от тренировки, работа на бюро или стара травма. Дълбокотъканният масаж в Kainezi Therapy се прави от Калоян Зарков, кинезитерапевт с над 10 години практика.
Какво да очаквате
Започваме с кратък разговор: къде ви стяга, от колко време и с какво се занимавате. Така Калоян знае на кои места да отдели повече време. Масажът е на кушетка, с олио. Събличате се до бельото, а зоните, които не се масажират в момента, са покрити с кърпа.
Калоян започва с по-леки движения, за да затопли мускулите. После работи бавно, с длан, пръсти, предмишница или лакът, и задържа натиска върху стегнатите места. Натискът е по-силен, отколкото при релаксиращия масаж, но не трябва да е непоносим. Ако на някое място ви е твърде силно, кажете и той ще го намали. Дълбокият натиск действа, когато мускулът може да се отпусне, а не когато се стягате от болка.
На следващия ден мускулите може да са леко болезнени, както след тренировка. Това минава за ден-два. Ако напрежението е хронично, обикновено помагат няколко масажа през 1–2 седмици, а после по един на месец, за да се поддържа ефектът.
При какво помага
- Схванат врат, стегнати рамене и болка между лопатките
- Стегнат кръст и седалище от дълго седене
- Стегнати бедра и прасци от бягане или тренировки
- Главоболие от напрежение във врата
- Ограничено движение заради стегнати мускули
- Стара травма, след която мускулът остава стегнат
Кой трябва да избере този масаж?
- Спортувате редовно и мускулите ви се възстановяват бавно.
- Работите дълго седнали и вратът и раменете ви постоянно са стегнати.
- Имате напрежение, което лекият масаж не успява да отпусне.
- Харесвате по-силния натиск и предпочитате да усещате масажа.
Кога не е подходящ
- При температура, настинка или кожна инфекция.
- При остро възпаление или скорошна травма в зоната: разтежение, удар, синина.
- При разширени вени или тромбоза в зоната.
- Ако приемате лекарства за разреждане на кръвта или лесно ви излизат синини, кажете на Калоян. Натискът ще е по-лек.
- При бременност, остеопороза или онкологично заболяване първо попитайте. Обикновено е по-подходящ по-лек масаж.
