Болките във врата са болка и скованост в шията, която често стига до раменете, плешките или тила. При повечето хора причината са напрегнатите мускули от седене пред компютър, работа с телефон или неудобна поза в съня. Когато сутрин не можете да завъртите главата, хората казват, че вратът е схванат. Обикновено това минава за няколко дни до 2–3 седмици.
Симптоми
- Болка в шията, която се засилва, когато държите главата дълго в една поза.
- Трудно завъртане или накланяне на главата, понякога само на едната страна.
- Стегнати, болезнени мускули по врата и раменете.
- Главоболие, което започва от тила и стига до челото или очите (главоболие от врата).
- Пукане или стържене при движение, обикновено безобидно.
- Понякога болка към плешката или рамото.
Схванатият врат обикновено идва внезапно, след сън или рязко движение, и е по-силен в първите 1–2 дни. Болката, която се трупа бавно през седмиците, по-често е свързана със стойката и работата. Ако боли само от едната страна и болката стига до лопатката, най-често идва от мускулите или от малките стави между прешлените.
Защо се получава
- Глава, наведена напред към екрана или телефона, часове наред.
- Сън на висока възглавница или по корем, с обърната настрани глава.
- Стрес и стиснати челюсти, при които мускулите на врата и раменете остават напрегнати.
- Слаби мускули на врата и горната част на гърба.
- Тежка чанта на едно рамо или работа с вдигнати ръце.
- Износване на прешлените и дисковете с годините (шийна остеохондроза).
- Рязко движение или удар, например при катастрофа (камшичен удар).
Как го лекуваме
Калоян проверява как се движи вратът в различните посоки, опипва мускулите и пита за главоболие и изтръпване в ръцете. Ако има изтръпване, проверява и силата и рефлексите, защото тогава вероятно е раздразнен нерв. При мускулна болка обикновено започва с частичен масаж на врата и раменете, който отпуска стегнатите мускули. Когато напрежението обхваща целия гръб, предлага лечебен масаж на цяло тяло.
При сковани прешлени Калоян добавя мануална терапия: внимателно раздвижване с ръце, без резки движения. Кинезиотейпингът подкрепя мускулите между посещенията и ви напомня да държите главата изправена. Повечето хора имат нужда от 2–5 посещения, като вратът се раздвижва по-бързо, отколкото изчезва болката. Калоян ви показва и няколко упражнения за врата и стойката, които отнемат малко време на ден. Ако главоболието е честа част от оплакванията, той работи и по мускулите на тила и горната част на гърба. Ако работите на бюро, ще ви попита и как е подредено работното ви място.
Какво можете да направите сами
- Повдигнете екрана и телефона до нивото на очите.
- Правете кратки паузи от екрана и раздвижвайте раменете.
- Изберете възглавница, при която вратът остава прав, когато лежите на една страна.
- Топлината отпуска схванатия врат: топъл душ или грейка за кратко.
- Движете главата внимателно в посоките, в които не боли. Пълната неподвижност забавя раздвижването.
Кога първо към лекар
Повечето болки във врата минават без проблеми. Отидете първо на лекар, ако:
- болката е след катастрофа, падане или удар в главата;
- ръката изтръпва, отслабва или изпускате предмети;
- имате силно главоболие и температура, а вратът е скован, когато опитате да докоснете гърдите с брадичка;
- се появят световъртеж, двойно виждане, затруднен говор или преглъщане;
- болката не намалява и през нощта или отслабвате без причина.
