# Спортен масаж - Уеб страница: https://kainezitherapy.com/services/massage/sports-massage/ - Категория: [Масажи](https://kainezitherapy.com/services/massage.md) - Цена: 50,00 € - Продължителност: 50 мин. - Зона: цяло тяло - Натиск: по-силен - Кога: 1–2 дни след тренировка - Пакети: - Спортен масаж: 5 посещения + 1 подарък, 240,00 € (40,00 € на посещение, спестявате 60,00 € (20%)); 10 посещения + 1 подарък, 410,00 € (37,27 € на посещение, спестявате 140,00 € (25%)). Спортен масаж на цяло тяло, 50 мин. Валиден 3 месеца от първото посещение. Ако не дойдете до 1 месец след покупката, срокът започва да тече 1 месец след покупката. - Адрес: ул. Попово 10, Лозенец, София, 1409 - Работно време: Пон - Пет | 9:00 - 19:00 - Телефон: +359 886 750 462 - WhatsApp: +359 886 750 462 - Viber: +359 886 750 462 - Онлайн записване: https://superdoc.bg/lekar/kaloyan-zarkov - Страница за записване на час: https://kainezitherapy.com/appointments/ Спортен масаж на цяло тяло от кинезитерапевт с опит в спортни клубове: по-бързо възстановяване след тренировки и по-малко стегнати мускули. ![Спортен масаж на прасеца](https://kainezitherapy.com/wp-content/uploads/2026/10/sport-massage-2-1024x765.webp) Спортният масаж е масаж на цяло тяло за хора, които тренират редовно. Помага на мускулите да се възстановят между тренировките, намалява стегнатостта и подобрява подвижността. Калоян Зарков е работил в спортни клубове и знае кои мускули натоварва всеки спорт. Затова спортният масаж в Kainezi Therapy е съобразен с това, което тренирате, и с това колко ви остава до следващото състезание. ## Какво да очаквате Калоян пита какъв спорт практикувате, колко често тренирате, кога е следващото състезание и къде ви стяга. Масажът е на кушетка, с олио. Събличате се до бельото, а удобни къси панталони също са подходящи. Масажът е по цялото тяло, като повече време отива за най-натоварените мускули: прасците и бедрата при бегачите, раменете и гърба при плувците и тенисистите. Калоян редува бързи и по-дълбоки похвати, задържа натиск върху стегнатите точки и добавя разтягане. Освен с ръце Калоян може да работи и с Ergon: специален инструмент, който се затопля. Той съчетава фасциален блейд, с който се отпускат обвивките на мускулите (фасциите), и вибрации като при масажен пистолет. Натискът е по-силен от този при релаксиращия масаж. На следващия ден мускулите може да са леко чувствителни, като след тренировка. Кога да дойдете зависи от целта. За възстановяване най-добре е масажът да е в ден за почивка или 1–2 дни след тежко натоварване. Преди състезание е по-добре да е 2–3 дни по-рано, а не в деня преди него. По време на подготовка много спортисти идват на 1–2 седмици. ## При какво помага - Стегнати прасци и бедра от бягане и колоездене - Стегнати рамене и гръб от плуване, тенис, фитнес - Мускулна умора и болка след тежки тренировки - Ограничено движение, което пречи на техниката - Стегнатост, която се повтаря на едно и също място ## Кой трябва да избере този масаж? - Тренирате 3 или повече пъти седмично и мускулите не успяват да се възстановят. - Подготвяте се за маратон, състезание или сезон. - Връщате се към тренировки след почивка или травма. - Спортувате за удоволствие, но искате да се чувствате по-леко след натоварване. ## Кога не е подходящ - В първите дни след разтежение, скъсване или навяхване. Тогава е нужна оценка на травмата, а не масаж в зоната. - При синина или оток в зоната. - При температура или кожна инфекция. - При болка, която се засилва при натоварване и не минава с почивка. Първо е нужен преглед. ## Пакети за спортен масаж Платете няколко посещения наведнъж: получавате посещение подарък и по-ниска цена на всяко посещение. ### Спортен масаж Спортен масаж на цяло тяло, 50 мин. - 5 посещения + 1 подарък · 240,00 € · 40,00 € на посещение · **спестявате 60,00 € (20%)** - 10 посещения + 1 подарък · 410,00 € · 37,27 € на посещение · **спестявате 140,00 € (25%)** Пакет можете да купите по всяко време в кабинета или като [се свържете с нас](https://kainezitherapy.com/contact-us/). Срок: 3 месеца от първото посещение · Начало: до 1 месец след покупката · Персонален · [Пълни условия за пакетите](https://kainezitherapy.com/terms-and-conditions/#packages) Терапията провежда ## Калоян Зарков, кинезитерапевт - Кинезитерапия, НСА „Васил Левски“ - 10+ години практика [За нас](https://kainezitherapy.com/about/) ## Често задавани въпроси ### Трябва ли да съм професионален спортист? Не. Повечето хора, които идват за спортен масаж, тренират за удоволствие: бягат, карат колело, ходят на фитнес или играят футбол. ### Кога е най-добре да дойда преди състезание? Обикновено 2–3 дни преди него. Така мускулите имат време да се възстановят и в деня на състезанието се чувствате леки, а не уморени. ### Мога ли да тренирам в деня на масажа? Лека тренировка или разходка е добре. Тежката тренировка е по-добре да е на следващия ден. ### Колко често да идвам? По време на натоварена подготовка много спортисти идват на 1–2 седмици. Ако тренирате по-леко, по един масаж на месец обикновено е достатъчен. ### Помага ли спортният масаж при мускулна треска? Обикновено да. Повечето хора усещат мускулите по-леки и по-малко болезнени след масажа, но тренировъчният режим и сънят остават най-важни за възстановяването. ### Какво да направя, ако имам травма? Запишете консултация или кинезитерапия. Калоян ще оцени травмата и ще прецени кога масажът в зоната е безопасен. ## Още от Масажи [Всички услуги в „Масажи“](https://kainezitherapy.com/services/massage/) - [Дълбокотъканен масаж](https://kainezitherapy.com/services/massage/deep-tissue-massage/) · 50 мин. · 40,00 € · Дълбокотъканен масаж на цяло тяло с по-силен и бавен натиск, който достига до дълбоките слоеве на стегнатите мускули. - [Лечебен масаж](https://kainezitherapy.com/services/massage/therapeutic-massage/) · 50 мин. · 40,00 € · Лечебен масаж на цяло тяло, с повече време за зоните, които ви болят: гръб, кръст, врат или рамене. Прави го кинезитерапевт. - [Релаксиращ масаж](https://kainezitherapy.com/services/massage/relaxing-massage/) · 50 мин. · 40,00 € · Релаксиращ масаж на цяло тяло с плавни движения и лек до среден натиск, за да отпуснете мускулите и да намалите напрежението от стреса. - [Частичен масаж](https://kainezitherapy.com/services/massage/partial-massage/) · 30 мин. · 30,00 € · Частичен масаж на една зона: гръб и врат, кръст или крака. Подходящ, когато ви стяга конкретно място и не ви трябва масаж на цяло тяло. - [Частичен спортен масаж](https://kainezitherapy.com/services/massage/partial-sports-massage/) · 30 мин. · 40,00 € · Спортен масаж на една зона, най-често краката или гърба и раменете. За възстановяване, когато след тренировка ви стяга едно място. ## Искаш да подобриш здравето си? Свържи се с нас за индивидуална консултация [Запиши час](https://kainezitherapy.com/appointments/) [+359 886 750 462](tel:+359886750462)