# Болки в коляното

- Уеб страница: https://kainezitherapy.com/conditions/knee/knee-pain/
- Част на тялото: [Коляно](https://kainezitherapy.com/conditions/knee.md)
- Препоръчано лечение:
  - [Текар терапия](https://kainezitherapy.com/services/physiotherapy/tecar-therapy.md): 25,00 €, 20 мин.
  - [Ултразвук](https://kainezitherapy.com/services/physiotherapy/ultrasound-therapy.md): 25,00 €, 15 мин.
  - [Кинезиотейпинг на зона](https://kainezitherapy.com/services/kinesitherapy/kinesio-taping.md): 25,00 €, 20 мин.
- Адрес: ул. Попово 10, Лозенец, София, 1409
- Работно време: Пон - Пет | 9:00 - 19:00
- Телефон: +359 886 750 462
- WhatsApp: +359 886 750 462
- Viber: +359 886 750 462
- Онлайн записване: https://superdoc.bg/lekar/kaloyan-zarkov
- Страница за записване на час: https://kainezitherapy.com/appointments/

Болки в коляното при сгъване, отпред, отстрани или от вътрешната страна. Мястото на болката подсказва откъде идва тя.

## Накратко

- **Как се усеща** Болка при сгъване, клякане, стълби или след ходене
- **Колко трае лечението** Обикновено 4–8 процедури
- **Операция** Рядко; зависи от причината

Болките в коляното са сред най-честите причини за посещение при кинезитерапевт, при млади и при възрастни. Коляното носи тежестта на тялото и се сгъва при всяка крачка, затова лесно се претоварва. Мястото на болката подсказва откъде идва: отпред най-често е капачката, от вътрешната страна менискусът или артрозата, отстрани сухожилията и фасцията. Тази страница ви помага да се ориентирате, а за отделните състояния има свои страници.

## Симптоми

- Болка отпред, около капачката, при клякане, слизане по стълби или дълго седене със свити колене.
- Болка от вътрешната страна, често при артроза ([гонартроза](https://kainezitherapy.com/conditions/knee/gonarthrosis/)) или увреден менискус.
- Болка отстрани, по външната страна, при бегачи и колоездачи, от претоварена фасция по бедрото.
- Болка при сгъване, щракане или заключване на коляното, които подсказват [травма на менискус](https://kainezitherapy.com/conditions/knee/meniscus-tear/).
- Нестабилност: коляното поддава, най-често след [скъсана кръстна връзка](https://kainezitherapy.com/conditions/knee/acl-tear/).
- Оток и скованост сутрин.

Болката отпред на коляното е особено честа при младите хора и при тези, които бягат или скачат. При хората над 50 години по-често боли от вътрешната страна, заради износване на ставата. Болката след травма, с оток в първите часове, винаги е повод за преглед.

## Защо се получава

- Претоварване: бягане, скачане, внезапно повече тренировки.
- Слаби мускули на бедрото и седалището, които не държат коляното стабилно.
- Износване на хрущяла с годините.
- Травми при спорт: завъртане със стъпало на земята, удар, падане.
- Наднормено тегло, което натоварва ставата при всяка крачка.
- Стъпало, което пада навътре, или неподходящи обувки за бягане.

Често причината не е една, а няколко заедно: например слаби мускули на седалището и внезапно повече бягане. Затова Калоян гледа също таза и стъпалото, а не единствено коляното.

## Как го лекуваме

Калоян пита кога и къде ви боли, гледа как клякате, ходите и стъпвате и прави тестове за връзките и менискусите. Носете ЯМР или снимки, ако имате. Ако има съмнение за скъсана връзка или менискус, а нямате изследване, той ще ви насочи за ЯМР или към ортопед. При болка от претоварване и при артроза често използва [текар терапия](https://kainezitherapy.com/services/physiotherapy/tecar-therapy/), защото намалява болката и подготвя коляното за упражнения. При раздразнени сухожилия около капачката или отстрани подходящ е [ултразвукът](https://kainezitherapy.com/services/physiotherapy/ultrasound-therapy/).

[Кинезиотейпингът](https://kainezitherapy.com/services/kinesitherapy/kinesio-taping/) разтоварва капачката и сухожилията, докато се връщате към спорт или по-дълго ходене. Основата на всичко обаче са упражненията за мускулите на бедрото и седалището, защото те поемат част от натоварването на коляното. Обикновено са нужни 4–8 процедури, по 2–3 седмично. При бегачите Калоян пита и колко са увеличили километрите.

## Какво можете да направите сами

- Намалете временно това, което засилва болката: клякане, стълби, бягане надолу.
- Не спирайте да се движите напълно. Колелото и плуването обикновено натоварват коляното по-малко.
- При оток след натоварване сложете студ за кратко и вдигнете крака.
- Увеличавайте тренировките постепенно, а не с много наведнъж.
- При стълби стъпвайте нагоре първо със здравия крак, а надолу първо с болния.
- Ако седите дълго със свити колене, в кино или в самолет, изпъвайте краката от време на време.

## Кога първо към лекар

Отидете първо на лекар в тези случаи:

- Коляното се е подуло веднага след травма или не можете да стъпите.
- Коляното заключва и не се изпъва.
- Ставата е гореща и зачервена и имате температура.
- Подбедрицата е подута, болезнена и топла.
- Болката е силна и през нощта, без травма.

Терапията провежда

## Калоян Зарков, кинезитерапевт

- Кинезитерапия, НСА „Васил Левски“
- 10+ години практика

[За нас](https://kainezitherapy.com/about/)

## Често задавани въпроси

### От какво са болките в коляното при сгъване?

Най-честите причини са раздразнена капачка, увреден менискус и артроза. Мястото на болката и движението, при което се появява, помагат да се разбере коя е.

### Какво означава болка в коляното отстрани?

Отвън най-често е претоварена фасцията по външната страна на бедрото, честа при бегачи. Отвътре по-често е менискусът, артрозата или сухожилие.

### Какво да правя, ако ме боли коляното от вътрешната страна?

Намалете натоварването и вижте дали има оток или заключване. Ако болката трае повече от 1–2 седмици, нека Калоян или ортопед прегледа коляното.

### Трябва ли ЯМР на коляното?

Не винаги. ЯМР е нужен при съмнение за скъсан менискус или връзка, или ако болката не минава с лечение.

### Мога ли да тичам, ако ме боли коляното?

Зависи от причината и от това колко боли. Лекото неразположение, което минава до ден, обикновено е приемливо; болка, заради която куцате или която се засилва, означава пауза от бягането и преглед.

## Други състояния в „Коляно“

[Виж повече за коляно](https://kainezitherapy.com/conditions/knee/)

- [Гонартроза](https://kainezitherapy.com/conditions/knee/gonarthrosis/)
- [Травма на менискус](https://kainezitherapy.com/conditions/knee/meniscus-tear/)
- [Скъсана кръстна връзка](https://kainezitherapy.com/conditions/knee/acl-tear/)

## Искаш да подобриш здравето си?

Свържи се с нас за индивидуална консултация

[Запиши час](https://kainezitherapy.com/appointments/) [+359 886 750 462](tel:+359886750462)