# Болки в кръста

- Уеб страница: https://kainezitherapy.com/conditions/back/low-back-pain/
- Част на тялото: [Гръб и кръст](https://kainezitherapy.com/conditions/back.md)
- Препоръчано лечение:
  - [Лечебен масаж](https://kainezitherapy.com/services/massage/therapeutic-massage.md): 40,00 €, 50 мин.
  - [Текар терапия](https://kainezitherapy.com/services/physiotherapy/tecar-therapy.md): 25,00 €, 20 мин.
  - [Иглотерапия](https://kainezitherapy.com/services/other-therapies/needle-therapy.md): 40,00 €, 40 мин.
- Адрес: ул. Попово 10, Лозенец, София, 1409
- Работно време: Пон - Пет | 9:00 - 19:00
- Телефон: +359 886 750 462
- WhatsApp: +359 886 750 462
- Viber: +359 886 750 462
- Онлайн записване: https://superdoc.bg/lekar/kaloyan-zarkov
- Страница за записване на час: https://kainezitherapy.com/appointments/

Болки в кръста: най-често мускулна болка в долната част на гърба, която минава за дни или седмици, но може да се връща.

## Накратко

- **Как се усеща** Тъпа или остра болка ниско в гърба, скованост сутрин
- **Колко трае лечението** Обикновено 4–8 процедури за 2–4 седмици
- **Операция** Почти никога не е нужна

Болките в кръста са най-честата причина хората да търсят кинезитерапевт. Болката в кръста е болка в долната част на гърба, между последните ребра и седалището. В повечето случаи идва от мускулите и ставите на гръбначния стълб, а не от сериозно заболяване. Внезапната силна болка, при която човек трудно се изправя, хората наричат лумбаго.

## Симптоми

- Тъпа, постоянна болка в кръста, която се засилва при седене или навеждане.
- Остра болка при определено движение, например когато ставате от стол или вдигате нещо от земята.
- Скованост сутрин, която намалява, след като се раздвижите.
- Стегнати, болезнени на допир мускули от двете страни на гръбнака.
- Болка, която стига до седалището или горната част на бедрото, но не слиза под коляното.
- Трудно намирате удобна поза за сън.

Острата болка обикновено е най-силна в първите 2–3 дни и после постепенно отслабва. Ако се връща няколко пъти в годината, облекчаването на пристъпа не стига: тогава най-много помагат упражненията, които укрепват гърба между пристъпите.

Ако болката слиза по крака под коляното или кракът изтръпва, по-вероятно е раздразнен нерв. Тогава прочетете страниците за [ишиас](https://kainezitherapy.com/conditions/back/sciatica/) и [дискова херния](https://kainezitherapy.com/conditions/back/disc-herniation/).

## Защо се получава

- Дълго седене пред компютър или в кола, без почивки.
- Вдигане на тежко с наведен гръб или със завъртане на тялото.
- Слаби мускули на корема и седалището, които не поддържат кръста.
- Внезапно натоварване след дълъг период без движение: ремонт, преместване, първият ден в градината през пролетта.
- Износване на дисковете и ставите с годините (дископатия, спондилоза).
- Стрес и лош сън, при които мускулите остават напрегнати.

## Как го лекуваме

Калоян започва с разговор и преглед. Носете изследванията си, ако имате, и удобни дрехи. Той пита кога е започнала болката и кои движения я засилват, и гледа как се навеждате и изправяте. Проверява силата и чувствителността на краката, за да изключи притиснат нерв. При мускулна болка най-често започва с [лечебен масаж](https://kainezitherapy.com/services/massage/therapeutic-massage/), който отпуска стегнатите мускули около кръста и седалището. Ако болката е упорита или ставите са сковани, добавя [текар терапия](https://kainezitherapy.com/services/physiotherapy/tecar-therapy/): топлина в дълбочина, която намалява болката и подготвя тъканите за движение.

При болезнени възли в мускула (тригерни точки), които масажът не отпуска, Калоян използва [иглотерапия](https://kainezitherapy.com/services/other-therapies/needle-therapy/) със сухи игли. Повечето хора идват 1–2 пъти седмично и усещат разлика след първите няколко посещения. Още в началото Калоян ви показва няколко упражнения за у дома, а с намаляването на болката ги прави по-трудни.

## Какво можете да направите сами

- Движете се, доколкото болката позволява. Кратките разходки помагат повече от лежането в леглото.
- Ако седите дълго, ставайте за малко на всеки половин час.
- Топлината обикновено отпуска мускулите: топъл душ или грейка. В първите дни след рязко натоварване някои хора предпочитат студ.
- Вдигайте тежко със сгънати колене и близо до тялото, без да се завъртате.
- Спете в поза, в която болката е по-малка: настрани със свити колене и възглавница между тях или по гръб с възглавница под коленете.

## Кога първо към лекар

Повечето болки в кръста не са опасни. Потърсете първо лекар, ако:

- кракът отслабва или стъпалото се влачи при ходене;
- изтръпвате в слабините или около ануса;
- имате затруднения с уринирането или изхождането (тогава е нужен спешен преглед при невролог и изследване с ЯМР, скенер или рентген);
- болката е започнала след падане, удар или катастрофа;
- имате температура или отслабвате, без да знаете защо;
- болката е силна и през нощта и не намалява в нито една поза.

Терапията провежда

## Калоян Зарков, кинезитерапевт

- Кинезитерапия, НСА „Васил Левски“
- 10+ години практика

[За нас](https://kainezitherapy.com/about/)

## Често задавани въпроси

### Колко време траят болките в кръста?

Обикновено от няколко дни до 6 седмици. Ако болката не намалява след 2–3 седмици или често се връща, струва си да се види откъде идва.

### Какво е лумбаго?

Лумбаго е народното име на внезапна силна болка в кръста, най-често след навеждане или вдигане. Мускулите рязко се стягат и човек трудно се изправя. Обикновено минава за дни до седмица-две.

### Трябва ли ЯМР при болки в кръста?

Обикновено не. Ядрено-магнитен резонанс е нужен при признаци на притиснат нерв, след травма или когато болката не минава с лечение. Решението е на лекаря.

### Помага ли масаж при болки в гърба и кръста?

Да, когато болката идва от мускулите. Масажът ги отпуска и намалява болката, а упражненията помагат тя да не се връща.

### Да лежа ли, когато ме боли кръстът?

Не повече от ден-два. По-дългото лежане обикновено забавя възстановяването, а спокойното движение го ускорява.

### Има ли упражнения при болки в кръста?

Да, но те зависят от причината. Калоян ще ви покаже упражненията, подходящи за вас, и как да ги правите, без да засилвате болката.

## Други състояния в „Гръб и кръст“

[Виж повече за гръб и кръст](https://kainezitherapy.com/conditions/back/)

- [Дискова херния](https://kainezitherapy.com/conditions/back/disc-herniation/)
- [Ишиас](https://kainezitherapy.com/conditions/back/sciatica/)
- [Сколиоза](https://kainezitherapy.com/conditions/back/scoliosis/)
- [Болки между плешките](https://kainezitherapy.com/conditions/back/upper-back-pain/)

## Искаш да подобриш здравето си?

Свържи се с нас за индивидуална консултация

[Запиши час](https://kainezitherapy.com/appointments/) [+359 886 750 462](tel:+359886750462)