# Плоскостъпие

- Уеб страница: https://kainezitherapy.com/conditions/ankle-and-foot/flat-feet/
- Част на тялото: [Глезен и ходило](https://kainezitherapy.com/conditions/ankle-and-foot.md)
- Препоръчано лечение:
  - [Изправителна гимнастика](https://kainezitherapy.com/services/kinesitherapy/corrective-gymnastics.md): 40,00 €, 60 мин.
- Адрес: ул. Попово 10, Лозенец, София, 1409
- Работно време: Пон - Пет | 9:00 - 19:00
- Телефон: +359 886 750 462
- WhatsApp: +359 886 750 462
- Viber: +359 886 750 462
- Онлайн записване: https://superdoc.bg/lekar/kaloyan-zarkov
- Страница за записване на час: https://kainezitherapy.com/appointments/

Плоскостъпието е спаднал или липсващ свод на стъпалото. При малките деца плоското стъпало е нормално и обикновено не изисква лечение.

## Накратко

- **Как се усеща** Често без болка; понякога умора и болка в стъпалата
- **Колко трае лечението** Месеци, 1–2 пъти на 2 седмици и упражнения у дома
- **Операция** Почти никога не е нужна

Плоскостъпието е състояние, при което сводът на стъпалото е спаднал и ходилото стъпва почти изцяло на земята. Плоскостъпие при деца до около 6 години е нормално: сводът се оформя постепенно с растежа. Ако е гъвкаво, тоест сводът се появява, когато детето застане на пръсти, най-често не боли и не изисква лечение. При възрастни плоскостъпието може да е останало от детството или да се появи с годините, след травма или при наднормено тегло.

## Симптоми

- Стъпалото стъпва изцяло на земята и сводът почти не се вижда.
- Петата се накланя навътре, когато детето стои.
- Бърза умора и болка в стъпалата или прасците след ходене.
- Обувките се износват повече от вътрешната страна.
- При възрастни: болка от вътрешната страна на глезена и стъпалото.

Повечето деца с гъвкаво плоскостъпие нямат никакви оплаквания и тичат и играят като връстниците си. При твърдо плоскостъпие сводът не се появява и при стоене на пръсти, а стъпалото е по-малко подвижно. Повод за внимание е и когато детето бързо се уморява, иска да го носят или се оплаква от болка в краката след разходка.

## Защо се получава

- Естествено при малки деца, преди сводът да се оформи.
- Отпуснати стави и връзки, често в семейството.
- Слаби мускули на стъпалото и подбедрицата.
- Наднормено тегло.
- При възрастни: отслабване на сухожилието, което държи свода, травма или артрит.

При възрастните плоскостъпието, което се появява с годините, често е свързано с това сухожилие, което минава зад вътрешния глезен. Когато то отслабне, сводът постепенно спада и вътрешната страна на глезена боли.

## Как го лекуваме

Калоян гледа как детето стои, ходи и застава на пръсти и проверява дали стъпалото е гъвкаво или твърдо (ригидно). Проверява и коленете, таза и стойката, защото плоскостъпието често върви с други особености. Ако има оплаквания, лечението е [изправителна гимнастика](https://kainezitherapy.com/services/kinesitherapy/corrective-gymnastics/): упражнения за мускулите на стъпалото и подбедрицата, за баланс и правилно стъпване. С децата Калоян работи с игри, за да е интересно, а родителите получават кратка програма за у дома. На по-големите деца обяснява защо се правят упражненията, за да ги правят и сами.

Обикновено часовете са 1–2 пъти на 2 седмици за няколко месеца. При възрастните упражненията са насочени към болката и издръжливостта на стъпалото при ходене и стоене. При болка или твърдо плоскостъпие Калоян ще ви насочи и към ортопед, който решава за стелки. Стелките подкрепят стъпалото, а упражненията го правят по-силно, затова двете често вървят заедно. При децата Калоян проверява стъпалата отново след няколко месеца, защото сводът се променя с растежа.

## Какво можете да направите сами

- Оставяйте детето да ходи бос по трева, пясък и неравна повърхност.
- Изберете обувки с твърда пета и гъвкава подметка, по мярка.
- Насърчавайте игри с много движение: катерене, скачане, колело.
- Не обувайте детето в носени обувки от друго дете: те вече са оформени по чуждо стъпало.
- Следете свода на детето и го водете на редовни профилактични прегледи при специалист, дори когато не боли.
- При възрастни: носете обувки с добра опора, особено ако стоите дълго.
- При възрастни: следете теглото, защото то натоварва свода.

## Кога първо към лекар

Отидете първо на ортопед, ако:

- стъпалото е твърдо и сводът не се появява, когато детето застане на пръсти;
- детето има болка, куца или често се спъва;
- плоскостъпието е само на единия крак;
- при възрастен сводът спада бързо, с болка и оток от вътрешната страна на глезена.

Терапията провежда

## Калоян Зарков, кинезитерапевт

- Кинезитерапия, НСА „Васил Левски“
- 10+ години практика

[За нас](https://kainezitherapy.com/about/)

## Често задавани въпроси

### Кога плоскостъпието при деца е проблем?

Когато стъпалото е твърдо, когато детето има болка или бърза умора или когато е само на единия крак. Гъвкавото плоскостъпие без оплаквания обикновено само се следи.

### Трябват ли стелки при плоскостъпие?

Не винаги. При деца без оплаквания обикновено не са нужни, а при болка или твърдо стъпало решава ортопедът.

### Помагат ли упражненията при плоскостъпие?

Да, при болка и умора. Те укрепват мускулите на стъпалото и подбедрицата; Калоян ще ви покаже упражненията, подходящи за детето.

### На каква възраст се оформя сводът на стъпалото?

Постепенно, при повечето деца до 6–8 години. Дотогава плоското стъпало е нормално.

### Има ли плоскостъпие при възрастни?

Да. Може да е останало от детството или да се появи с годините, най-често при отслабване на сухожилието, което държи свода. Ако боли, упражненията и стелките помагат.

## Други състояния в „Глезен и ходило“

[Виж повече за глезен и ходило](https://kainezitherapy.com/conditions/ankle-and-foot/)

- [Навяхване на глезен](https://kainezitherapy.com/conditions/ankle-and-foot/ankle-sprain/)
- [Счупване на глезен](https://kainezitherapy.com/conditions/ankle-and-foot/ankle-fracture/)
- [Ахилесов тендинит](https://kainezitherapy.com/conditions/ankle-and-foot/achilles-tendinitis/)
- [Шипове на петата](https://kainezitherapy.com/conditions/ankle-and-foot/heel-spur/)
- [Халукс валгус](https://kainezitherapy.com/conditions/ankle-and-foot/hallux-valgus/)

## Искаш да подобриш здравето си?

Свържи се с нас за индивидуална консултация

[Запиши час](https://kainezitherapy.com/appointments/) [+359 886 750 462](tel:+359886750462)