# Ахилесов тендинит

- Уеб страница: https://kainezitherapy.com/conditions/ankle-and-foot/achilles-tendinitis/
- Част на тялото: [Глезен и ходило](https://kainezitherapy.com/conditions/ankle-and-foot.md)
- Препоръчано лечение:
  - [Ултразвук](https://kainezitherapy.com/services/physiotherapy/ultrasound-therapy.md): 25,00 €, 15 мин.
  - [Текар терапия](https://kainezitherapy.com/services/physiotherapy/tecar-therapy.md): 25,00 €, 20 мин.
  - [Кинезиотейпинг на зона](https://kainezitherapy.com/services/kinesitherapy/kinesio-taping.md): 25,00 €, 20 мин.
- Адрес: ул. Попово 10, Лозенец, София, 1409
- Работно време: Пон - Пет | 9:00 - 19:00
- Телефон: +359 886 750 462
- WhatsApp: +359 886 750 462
- Viber: +359 886 750 462
- Онлайн записване: https://superdoc.bg/lekar/kaloyan-zarkov
- Страница за записване на час: https://kainezitherapy.com/appointments/

Ахилесов тендинит: болка в ахилесовото сухожилие над петата, по-силна сутрин и в началото на ходене или бягане.

## Накратко

- **Как се усеща** Болка над петата, по-силна сутрин и в началото на бягане
- **Колко трае лечението** Обикновено около 2 месеца; 4–8 процедури и упражнения у дома
- **Операция** Почти никога; при скъсване решава ортопед

Ахилесовият тендинит е претоварване на ахилесовото сухожилие, най-дебелото сухожилие в тялото, което свързва прасеца с петата. Болката в ахилесовото сухожилие обикновено е няколко сантиметра над петата или точно на мястото, където то се захваща за костта. Среща се най-често при бегачи и при хора между 30 и 60 години, които внезапно са увеличили натоварването. Хората го наричат и възпаление на ахилесовото сухожилие. При по-дълга болка обаче става дума повече за износване, отколкото за възпаление.

## Симптоми

- Болка и скованост в сухожилието сутрин, при първите стъпки.
- Болка в началото на бягане, която намалява при загряване и се връща след това.
- Удебеляване или бучка в сухожилието.
- Болезненост, когато притиснете сухожилието с пръсти.
- Болка при изкачване на стълби или при ставане на пръсти.
- При болка на мястото на захващане: обувката натиска петата отзад.

Болката обикновено се трупа за седмици. Типично е тя да е най-силна на следващата сутрин след натоварване, а не по време на самото бягане. Затова сутрешната скованост е добър показател дали натоварването е било твърде голямо. Ако боли само на петата отзад, обувките с твърд гръб засилват болката.

## Защо се получава

- Внезапно увеличаване на бягането, особено нагоре или със скорост.
- Сковани и слаби прасци.
- Бягане по твърда или наклонена повърхност.
- Смяна на обувките, особено към по-ниска пета.
- Плоско стъпало или стъпало, което пада навътре.
- Възраст, наднормено тегло и някои заболявания, например диабет.

Сухожилието свиква с натоварването бавно, за седмици и месеци. Мускулите укрепват по-бързо, затова при нова тренировъчна програма сухожилието често изостава и се претоварва.

## Как го лекуваме

Калоян проверява сухожилието, силата и гъвкавостта на прасеца и как стъпвате. Носете маратонките, с които бягате: износването на подметката подсказва как стъпвате. Основата на лечението са упражненията с постепенно натоварване на сухожилието, които Калоян въвежда стъпка по стъпка. Първите обикновено са статични, задържане на пръсти без движение, а после стават динамични и по-тежки. [Ултразвукът](https://kainezitherapy.com/services/physiotherapy/ultrasound-therapy/) помага при раздразненото сухожилие в началото. [Текар терапията](https://kainezitherapy.com/services/physiotherapy/tecar-therapy/) затопля прасеца и сухожилието и намалява сковаността, особено при болка от месеци.

[Кинезиотейпингът](https://kainezitherapy.com/services/kinesitherapy/kinesio-taping/) разтоварва сухожилието при ходене и при връщане към бягане. Сухожилията се възстановяват бавно, затова лечението обикновено трае около 2 месеца, като посещенията стават по-редки с времето. Бягането не винаги се спира напълно: Калоян ви казва колко можете да тичате, без да влошавате болката. Ако болката е точно на петата, на мястото на захващане, упражненията са малко по-различни и Калоян ще ви каже кои движения да избягвате.

## Какво можете да направите сами

- Намалете бягането, особено нагоре и със скорост, но не спирайте всяко движение.
- Носете обувки с леко повдигната пета, докато болката намалее.
- Не разтягайте силно сухожилието и не масажирайте болезнената бучка сами.
- Следете сутрешната скованост: ако се засилва, намалете натоварването.
- Когато се върнете към бягане, увеличавайте го постепенно и започвайте по равно.
- Загрявайте прасците преди бягане с бавно ходене.

## Кога първо към лекар

Отидете първо на лекар, ако:

- сте чули изпукване или сте усетили удар в петата и след това не можете да застанете на пръсти;
- сухожилието е силно подуто, зачервено и топло;
- болката е в двете пети и е заедно с болки в други стави;
- болката не намалява въпреки няколко седмици почивка от бягането.

Терапията провежда

## Калоян Зарков, кинезитерапевт

- Кинезитерапия, НСА „Васил Левски“
- 10+ години практика

[За нас](https://kainezitherapy.com/about/)

## Често задавани въпроси

### Защо ме боли ахилесовото сухожилие?

Най-често от претоварване: повече бягане, скокове или нови обувки. Сковани и слаби прасци също увеличават натоварването.

### Какво помага при възпаление на ахилесовото сухожилие?

Упражнения с постепенно натоварване, временно намалено бягане и физиотерапия. Почивката сама рядко стига.

### Мога ли да бягам с ахилесов тендинит?

Често да, но по-малко. Ако болката по време на бягане и на следващата сутрин не се засилва, натоварването обикновено е поносимо.

### Колко време трае лечението?

Обикновено около 2 месеца, при по-стара болка и повече. Сухожилията се възстановяват по-бавно от мускулите.

### Как да разбера дали сухожилието е скъсано?

При скъсване обикновено има изпукване или усещане за удар отзад, а след това не можете да застанете на пръсти на този крак. Тогава отидете веднага на лекар.

## Други състояния в „Глезен и ходило“

[Виж повече за глезен и ходило](https://kainezitherapy.com/conditions/ankle-and-foot/)

- [Навяхване на глезен](https://kainezitherapy.com/conditions/ankle-and-foot/ankle-sprain/)
- [Счупване на глезен](https://kainezitherapy.com/conditions/ankle-and-foot/ankle-fracture/)
- [Шипове на петата](https://kainezitherapy.com/conditions/ankle-and-foot/heel-spur/)
- [Плоскостъпие](https://kainezitherapy.com/conditions/ankle-and-foot/flat-feet/)
- [Халукс валгус](https://kainezitherapy.com/conditions/ankle-and-foot/hallux-valgus/)

## Искаш да подобриш здравето си?

Свържи се с нас за индивидуална консултация

[Запиши час](https://kainezitherapy.com/appointments/) [+359 886 750 462](tel:+359886750462)